Mleko od lat pozostaje jednym z najważniejszych elementów diety dzieci. Choć
często kojarzone jest głównie z wapniem, jego wartość odżywcza sięga znacznie
dalej. Regularne picie mleka dostarcza wielu cennych składników, które wspierają
prawidłowy rozwój fizyczny, umysłowy i odpornościowy najmłodszych.

Bogactwo składników odżywczych w każdej szklance

Mleko to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Oprócz wapnia, który jest
niezbędny do budowy mocnych kości i zębów, zawiera również:

Białko – kluczowy budulec mięśni, enzymów i hormonów. Wysokiej jakości
białka, takie jak kazeina i serwatka, wspierają rozwój i regenerację
organizmu, szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu.

● Witaminę D – wspomaga przyswajanie wapnia i wzmacnia odporność. Jej
odpowiedni poziom pomaga utrzymać zdrowe kości i zmniejsza ryzyko
infekcji.
● Witaminy z grupy B – wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i
metabolizm energetyczny. Witamina B2 wspiera produkcję energii, a B12 –
rozwój mózgu i koncentrację.
● Potas i magnez – wspomagają pracę serca, mięśni i układu nerwowego, a
także regulują ciśnienie krwi.
● Fosfor – niezbędny dla zdrowych kości i zębów, wspiera również
metabolizm energetyczny.
● Cynk i selen – mają właściwości antyoksydacyjne, wzmacniają odporność i
wspierają funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja.

Jesienią mleko dodaje sił i odporności

Jesień to czas zmiennej pogody i pierwszych przeziębień, dlatego warto zadbać o
codzienne źródła składników wspierających odporność. Mleko i jego przetwory
dostarczają nie tylko wapnia i białka, ale także witaminy D, której poziom spada
wraz z krótszymi dniami i mniejszą ilością słońca.

Ciepłe napoje mleczne – jak kakao czy mleko z miodem – nie tylko rozgrzewają po
spacerze, ale też łagodzą podrażnione gardło i wspierają regenerację organizmu.
Regularne spożywanie mleka w chłodniejszych miesiącach pomaga dzieciom
zachować energię i odporność potrzebną do nauki i zabawy.

Rodzicu, pomóż dziecku wyrobić zdrowe nawyki
Kluczową rolę w kształtowaniu nawyków żywieniowych odgrywają rodzice. To oni
decydują o tym, co trafia na dziecięcy talerz. Świadomy wybór wartościowych
produktów, takich jak mleko i jego przetwory, ma bezpośredni wpływ na rozwój i
zdrowie najmłodszych.

Warto włączać dzieci do wspólnego przygotowywania posiłków – to nie tylko
sposób na naukę zdrowych wyborów, ale też na spędzanie czasu razem. Pomocne
mogą być także programy edukacyjne i porady ekspertów ds. żywienia, dostępne
m.in. na stronie www.kochammleko.pl oraz na profilu programu „Mamy Kota na
punkcie mleka” na Facebooku.
#FunduszePromocji