Spożywaj nabiał każdego dnia

kefir – cenne źródło białka

ser żółty – znakomite źródło wapnia

jogurt naturalny –  zawiera fosfor oraz witaminy z grupy B

maślanka – obecność bakterii fermentacji mlekowej powoduje, że jest pomocna w regulowaniu równowagi flory jelitowej

Czy wiesz, że:

– Konsumpcja mleka pomaga spełnić nasze wymagania dot. jodu, który pomaga utrzymać prawidłowy wzrost dzieci oraz funkcjonowanie układu nerwowego

– 200 ml mleka jest bogate w witaminę B2, która pomoże utrzymać prawidłowo skórę, wzrok i funkcje nerwowe. Powoduje również, że będziesz czuć się mniej znudzonym i zmęczonym.

– Witaminę B2 pomaga naszemu ciału produkować czerwone krwinki, które pomagają w transporcie tlenu dookoła ciała.

Pamiętaj! Jesteś tym, co jesz ! Odżywiaj się zdrowo